先月から糖質制限ダイエットを始めました。
炭水化物を抜くっていうダイエット方法です。
糖質制限を始める前にキューサイの野菜スムージーSaiby（サイビー）の定期購入を始めていたので、なんとか組み合わせてダイエットできないかと思い、Saibyの成分表示を眺めてみました。
糖質制限ダイエットでは、100g中糖質は5%以下にしましょうと言われています。
コレが結構厳しくて、ほとんどのモノが食べれません。加工食品はほぼアウト。かといって、1日3食手料理を作るのも厳しいので、かなりゆるーくやってます。
野菜は、根菜類には糖質が多いので、葉物が良いと言われています。
野菜を摂るとどうしてもある程度の糖質が含まれてしまうので、別のところでいかに糖質を制限するかが勝負みたいです。
Saiby各色の糖質量
Saibyには根菜類も当然入っているので糖質はどうかな～～～と成分表示を見てみると、炭水化物（糖質）の量が、90g中、大体5g～9g前後でした。
＜Saiby各色の糖質量（90g中）＞
赤：8.3g
白：7.4g
黄：6.9g
紫：8.5g
緑：5.1g
橙：7.2g
黒：9.5g
緑はホウレンソウやケール、キャベツ、小松菜といった葉物が含まれているので糖質が一番低いですが、それでも5ｇ超えちゃってますね(^-^;)。
だから、他の食事でしっかり糖質制限をしていかないとなのです。
現在の食生活は・・・
で、行きついたのが、朝はサイビー。昼はローソンの糖質制限パン（ふすまパン）とおでん、サラダなど。夜は夕食のおかずだけ。おやつはもっぱらさけるチーズ（ホタテ味←お気に入り）＋ノンアルコールカクテル（糖質ゼロのものがいろいろ売ってる。）ちょっと小腹がすいた時にもサイビー。1日１～２回サイビーを取り入れてます。
大好きなお米や麺類は完全シャットアウト！そして、止められなかったおやつのスナック菓子やアイスも絶ちました。まずは3日間続けてみてということだったので、やってみたら、最初は辛かったけど達成することができました。そのまま続けて1か月！慣れるもんですね～ｗ！
サイビー＆糖質制限ダイエット1か月の成果は？
今で色んな置き換えダイエットやらサプリメントやらいろんなものを試していたけど、間食がやめられなかった私は体重が増える一方でした。もう、そろそろやばいでしょってことで、糖質制限ダイエットを始めたわけです。
気になる経過は・・・？？？
なんとーーーーーーーーー！！！
糖質制限を始めて12日目で2㎏減りました～！！！
現在1か月経過したところですが、最大で3㎏減りました。（まぁ、日によって若干の行ったり来たりはありますが。）
置き換えダイエットとかやっても今まではせいぜい1.5㎏位しか減らず、すぐに元に戻ってしまっていたのに、3㎏も減ったのは数年ぶり！！！こんな数字いつ以来だろう？という体重に！ひゃっほー！
この調子であと4～5kg落としたいところです。
引き続き頑張りまーす！
※残念ながらSaibyは2015年2月末で販売終了となりました。