遺伝子博士という、遺伝子検査キットをモニターさせていただきまして、自分に最適なダイエット方法を調べてもらいました。
ダイエット方法を遺伝子から調べる遺伝子キットは以前も一度試したことがありますが、唾液を採取して送るだけで簡単に自分に最適なダイエット方法をアドバイスしてもらえるというものです。
検査キットが届いてすぐに、唾液を採取して返送しました。
検査キットが届いたら遺伝子サンプルを採取
検査キットの中身はこんな感じ。
長ーい綿棒とそれを入れるケースが入っています。
説明書や返送用の封筒など。
まずは、検査用の遺伝子サンプルを採取します。
採取方法は簡単！この長ーい綿棒で口の中、頬の内側を数回なぞるだけ。
綿棒に唾液を含ませたら、ケースにしっかり入れて、しっかり蓋を閉めます。
解析依頼書・同意書に必要事項を記入し、遺伝子サンプルと一緒に返信用封筒で送ります。
検査キットが届いたその日のうちに返送しました。
あとは結果を待つだけ！どんな結果が帰ってくるのか楽しみに待っていました。
約1か月後、遺伝子解析結果が出たとのメールが
遺伝子サンプルを発送してから約1か月弱で解析結果が出たとのメールが届きました。
遺伝子解析結果はWeb上でPCやスマホアプリから確認できます。
解析キットに書かれていた、検査IDとパスワードを入力して結果を確認しました。
結果はなんと！カバタイプ！！！
下半身ぷよぷよ、筋肉不足だそうです。
うわ～～～、当たってるわ(^-^;)。
【特徴】
揚げ物やクリームといった脂質が太る原因につながり、特に太ももやヒップなど下半身から太りやすい体質です。
筋肉がつきにくく筋肉不足になりやすいので、ぷよぷよとした下半身になるリスクが高く、ほっそりとしていても、加齢とともに基礎代謝が下がると急激に太る可能性があります。
食生活の見直しは、たんぱく質はしっかりと食べ、脂質を減らすようにしましょう。炭水化物などの糖質を減らす事にはあまり神経質になる必要はありません。
筋肉も脂肪もつきにくい体質ですので筋肉トレーニングが大切です。
ホントに、ズバリ言い当てられてて耳が痛いです(^-^;)。
ライフスタイルと食生活のアドバイスを確認
さらに、遺伝子解析結果をもとにした遺伝子体質の詳細と、ライフスタイルアドバイスと食生活アドバイスを確認することができます。
遺伝子体質の詳細には、糖代謝リスク、たんぱく質リスク、脂質代謝リスクについて書かれていて、私の場合は糖代謝リスクが標準で、たんぱく質リスクと脂質代謝リスクがやや高いという結果でした。
糖代謝リスクとは、糖質（炭水化物や甘いもの）の摂取で太りやすいかどうかの基準です。私の場合は、標準だったので糖質を取ってもそれほど太りやすくはないそうで、糖質制限ダイエットでもそれほど劇的な効果が得られないのだそうです。
ここ2年弱やっている糖質制限ダイエットで最高6㎏減ったものの、最近停滞してきているのも、遺伝的体質が原因だったのですね。
そして、たんぱく質リスクですが、これがやや高いと出ているのは、十分にたんぱく質を摂取しないと筋肉不足になりやすい体質なのだそうです。筋肉がつきにくく、基礎代謝が上がりにくいので、若い頃はほっそりしていたのに、加齢により急激に太る人もいるのだとか。はい、その通りです(^-^;)。
ようするに、たんぱく質をしっかり摂って運動しろってことですね。
最後の脂質代謝リスクというのは、脂質で太りやすいかどうかの基準になります。私はココがやや高いので、脂っぽい食べ物やクリームなどの摂取を控えた方が良いそうです。摂取した脂肪が脂肪として蓄積されやすく、特に下半身につきやすいのだとか。
まさしくーーー！太ももがたっぷりになってきていて、さらに他の部分が痩せても太ももが痩せにくいんです。
ちょっと前にエステの体験で体の各部位別に体脂肪率を図ってもらったところ、太ももだけやけに高かったんですよ・・・。
以上の結果から、ライフスタイルアドバイス、食生活アドバイスを総合してみると、運動やストレッチをしっかりと行い、糖質制限よりも脂質を抑えた食生活をし、たんぱく質をしっかりとることがダイエットに繋がるということですね。
さらに、遺伝子解析結果から私にぴったりのサプリメントも紹介されていました。サプリメントは遺伝子博士オンラインショップで購入することができます。
今回の解析結果をもとに、これまで行ってきた糖質制限ダイエットを見直し、より脂質を抑えた食生活に変え、やはり運動をもっと取り入れていかなければならないなと思いました。
スマホからも確認！トレーニング動画も
遺伝子博士の解析結果はスマホアプリでも確認ができます。
スマホアプリには、トレーニング動画や、体重管理のメニューもあり、Webサイトよりも機能が豊富になっています。
ダイエットが思うように行かないという方、是非一度遺伝子解析してみると良いですよ。
遺伝子博士は遺伝子解析キットが￥5,800（税抜）でできます。
