昨日の一件でブログが違う路線に行ってしまいそうだったのですが、軌道修正してダイエット記事ですｗ
いつも言っている気がしますが、体重がピークです。やヴぁいです。。
ホントに本気でダイエットしないとかなりヤバイです。
だらだらといろんなダイエットを続けているけど、今やってるのは、食事の置き換えと、お風呂後のEMSマッサージ。（マッサージはまた別途レポートします！）
今度はちゃんと結果出していかないとホントにヤバイ！！！
ミネラル酵素グリーンスムージー
で、ここ最近飲んでいるのは、ミネラル酵素グリーンスムージー。
1袋モニターさせていただいてます。
200種類の野草、野菜、果物、穀類、海藻などを原料とした酵素にミネラル成分を配合した粉末タイプのスムージーです。
マンゴー味でとっても飲みやすいんですよー♪
スムージーでなおかつ酵素も入ってるっていうのは今までなかったかな～。
牛乳で割ってみた
まずは牛乳で割ってみました。
（青汁も牛乳で割るのが好き。）
シェイカーに、付属のスプーン2杯分のスムージー粉末を入れ、
牛乳を200CCのラインまで注ぎます。
蓋をしてシェイクシェイクしたら出来上がり～♪
結構泡立つので、容量も増えますね。
こんなに増えた。
飲んでみたら、、、フルーティなマンゴー味で美味しい♪
おかわりしたいｗ
水で割ってみた
水でも割ってみました。
こちらも、間違いなく美味しいです。
牛乳よりもさっぱりしていますね。
ただ、牛乳の方が泡立ちやすくボリュームアップするのでおなか膨れるかも。
その日の気分で、水と牛乳使い分けるといいかもー。
1日1食置き換えダイエット♪
飲む目安は1日6g（付属スプーン約2杯分）＋200CCの水か牛乳などで1杯分。
ちょっと食べすぎちゃったなぁっていう日の次の日に、1日1食置き換えると、大体体重戻ります(^-^;)。
1食あたり22.86Kcalと低カロリーなので、摂取カロリーを大幅に抑えられます。
1日1食置き換えならお手軽なので、まだまだ続けていきたいと思います。
